一、情绪低落 你是否经常感到情绪低落,对任何事情都提不起兴趣?你是否经常感到心情沉重,无法摆脱负面情绪的影响?如果你经常感到这样的情绪,那么你可能需要测试一下抑郁程度。
二、睡眠问题 你是否经常失眠或早醒?你是否经常感到疲倦无力,无法集中精力?如果你经常出现这些问题,那么你可能需要测试一下抑郁程度。
三、自我评价下降 你是否觉得自己一无是处,没有任何价值?你是否经常感到自卑和无助?如果你经常出现这些问题,那么你可能需要测试一下抑郁程度。
四、消极情绪累积 你是否经常感到心情不畅,负面情绪越来越多?你是否经常感到心情不稳定,情绪波动较大?如果你经常出现这些问题,那么你可能需要测试一下抑郁程度。
五、注意力不集中 你是否经常感到无法集中精力,注意力分散?你是否经常感到自己的思维迟缓,无法做出快速的决策?如果你经常出现这些问题,那么你可能需要测试一下抑郁程度。
综上所述,如果以上问题有超过三个以上的回答是肯定的,那么你可能需要测试一下抑郁程度。同时,请注意这些症状可能不是抑郁症的唯一表现,但如果你感到这些症状持续存在并影响你的日常生活和工作,请及时寻求专业帮助。
测试抑郁程度不仅可以帮助你了解自己的心理健康状况,还可以帮助你采取积极的措施来改善自己的情绪和心理健康。记住,健康和幸福是最重要的财富之一。